Selon une nouvelle recherche, la clé pour être une personne productive peut simplement être une répétition rapide.
Une nouvelle étude de 2 000 Américains a examiné leurs préférences de sieste et les traits de personnalité associés à ceux qui font la sieste et à ceux qui n’en font pas.
Les résultats ont montré que les nappeurs auto-identifiés étaient plus susceptibles de s’identifier comme une personne productive – à 93% contre 85% des non-nappeurs.
Et la sieste peut aussi être la clé d’une vie meilleure en général; les nappeurs auto-identifiés étaient plus susceptibles de s’identifier également comme une personne heureuse (90% contre 79%) et confiante (89% contre 79%).
Mené par OnePoll au nom de Mattress Nerd, l’enquête a également révélé que le plus grand avantage de la sieste pourrait être votre carrière.
Les trois quarts des nappeurs auto-identifiés se décrivent comme une personne axée sur la carrière, mais seulement 55% des non-nappeurs disent la même chose.
Quatre-vingt-trois pour cent des nappeurs ont également déclaré qu’ils pensaient avoir un bon équilibre entre vie professionnelle et vie privée, contre seulement six non-nappeurs sur dix.
La sieste peut être si bénéfique, en fait, que plus de la moitié de tous les répondants ont déclaré qu’ils seraient prêts à faire une réduction de salaire s’ils pouvaient faire une sieste au travail.
Cela n’est pas surprenant non plus, car les résultats ont révélé que 79% des nappeurs sont si dévoués à la cause, qu’ils considèrent même que c’est un hobby.
Pas étonnant – dans l’ensemble, les nappeurs ont déclaré se sentir détendus (33%), heureux (19%) et énergisés (17%) après avoir attrapé une sieste.
Cependant, près d’un quart ont également admis qu’ils se réveillaient souvent d’une sieste confuse ou ne sachant même pas où ils se trouvaient.
Parmi ces non-nappeurs autoproclamés, 38% ont déclaré que leur principale raison de se soustraire à une sieste rapide était qu’ils ne pouvaient pas se mettre suffisamment à l’aise et trois autres sur 10 ont dit craindre de ne pas pouvoir dormir plus tard. sur.
La difficulté que les gens rencontrent lorsqu’ils essaient de faire une sieste n’est pas une blague – un répondant sur trois a déclaré qu’il serait disposé à remonter le temps et à revivre ses études secondaires si cela signifiait qu’il avait acquis la capacité de s’endormir à tout moment et en tout lieu à sa guise.
« La sieste n’est plus un signe de paresse, mais c’est un autre outil que nous pouvons utiliser pour nous rendre plus productifs dans la vie », a déclaré un porte-parole de Mattress Nerd.
Cependant, toutes les difficultés entourant la réussite d’une sieste peuvent être résolues avec quelques petits ajustements.
L’enquête a révélé que l’heure de pointe pour faire une sieste était 13 h 31 et que vous devriez le faire à une température ambiante de 65 degrés.
« Bien qu’il soit vraiment idéal de maintenir un horaire cohérent de sept à neuf heures de sommeil de qualité chaque nuit, ce n’est pas toujours le cas », a déclaré un porte-parole de Mattress Nerd.
«Avec les recherches émergentes sur des sujets tels que le sommeil polyphasique, nous pouvons tous jeter un œil à la science derrière le sommeil et faire la sieste de plus près pour trouver des habitudes qui fonctionnent pour nos modes de vie.»
Top 10 des choses que les Américains feraient pour une sieste
- Remontez le temps et revivez le lycée: 33%
- Vivez avec vos parents pour le reste de votre vie: 32%
- Vivre dans un studio avec l’intimidateur de votre enfance pendant un an: 30%
- Abandonnez Netflix à vie: 29%
- Renoncer à utiliser Uber pendant cinq ans: 28%
- Plus jamais accès au WiFi 27%
- Abandonnez le sexe pendant un an 25 pour cent
- Vivre seul dans les bois sans électricité pendant trois mois 24 pour cent
- Abandonnez tous les appareils électroniques pendant un mois 24 pour cent
- Voyagez à pied partout où vous allez pendant un an 22 pour cent
Cinq principaux sentiments après la sieste
- Détendu 33 pour cent
- Heureux 19 pour cent
- Dynamisé 17 pour cent
- Confus de 15 pour cent
- Groggy 12 pour cent
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